jak nie

No ale zeby to jakos wygladalo a nie zebym wygladal jak ulana k**** :)

tyle że ja nawet nie wiem jak się większość maszyn nazywa :P w tym jest problem... bo co potem zamówić?

Jak widzisz męskiej części co lubi siłownie pomysł nie bardzo podchodzi :-)

[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

lepiej nie przeplatac najpierw wieksze partie. i lepiej wykonwyac wszytskie czwiczenia na tą partie które chcesz wykonac i potem sie wziac za inną najlepiej troche wiecej odpocząc miedzy danymi cziwczeniami. jak bedziesz robił pokolei cziwczenia na jedną partie np na klatke to w ten sposób lepiej ją dopompujesz

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470

nie wiem czy jak na 8 miesiecy to jest jakos genialnie

[...] piłkarzem 2003 roku. W ataku gra znakomity snajper Jan Koller. Poza tym w składzie jest jeszcze świetnie wyszkolony technicznie Poborsky, grający w Liverpoolu Baros i Smicer. Bramki strzeże Petr Ceh, o którego zabijają się najlepsze kluby piłkarskie. Czy o takiej drużynie można mówić jak o czarnym koniu? To jest faworyt i życzę im powodzenia!

z mrm to jak cukierki !!!!!!! chcielibyscie wy sprooooopowac co nie ? juz niedloooogo !!

jak mieszkasz z rodzicami to sie nie bierz za koks

Jeśli chodzi o zewnętrzną część dłoni to powinna się opalać normalnie jak reszta ciała, może spróbuj jakiegoś przyśpieszacza lub układaj dłonietak aby zewnętrzna strona opierała się na podłożu przez co będzia blirzej lapm albo układaj jakoś przy twarzy aby była pod wpływem opalaczy na twarz. A może masz słabe ukrwienie dłoni? Wewnętrznej części [...]

wystarczyloby kliknac pare razy i juz ..ale wiadomo , nikomu sie nigdy "nie chce" kupuj witaminy z now'a albo ultimate'a jak chcesz miec dobre

[...] piramide dla własnych potrzeb. Jest ona uniwersalna. Jednak jest czasochłonna i wymaga sporego wysiłku niż zwykły trening. Nie oznacza to też, że podziała ona na ciebie tak jak na niego. A oto konkretny przykład piramidy w przysiadach ze sztangą na barkach wykonywanych przez Richardsa: 1 i 2 seria: 25 powt. x 61 kg 3 i 4 seria: 20 powt. x 102 kg [...]

Nie ma sensu brac teraz kreatyny. WEs mono jak juz bedziesz mial zastoj wagowy. A teraz uloz odpowiednia diete i na niej gł sie skup.

aj nie rozumiesz jak ma sie 14 lat to kości sie jeszcze kształtują, stawy . Wszystko jest jeszcze "miękkie" lepiej z tym poczekaj i wejdź na dział Trening dla początkujących - tam możesz wszystkiego sie dowiedzieć

a czemu nie robisz FBW jak dopiero zaczynasz regularnie chodzic na silownie?

Jeżeli chodzi Ci o to jak zrzucić tłuszcz z brzucha to odpowiedź jest taka że nie da się zrzucić go TYLKO z brzucha. Musisz zastosować aeroby, tłuszcz z brzucha jeżeli dobrze pamiętam schodzi praktycznie ostatni, lub równomiernie ze wszystkimi częściami ciała.

rozumiem, ale przy moim wzroscie to wcale nie tak duzo jak sie wydaje:P

to tak samo jak bys powiedzial, ze 3 parówki to nie jest tak dużo,ale 3 parówki codziennie to zło %-)

możesz wrzucić tą oxę do redu t3 daj 2-3 dni po 25 kolejne 2 dni po 50 i wskakuj na docelową chodź ja teraz jak zaczynałem novo wskakiwałem od razu na 3 tabsy nie wiem czy jest większy sens z wchodzeniem stopniowym